Einleitung zum Kapitel
Dieses Kapitel führt dich tiefer in die Auseinandersetzung mit deinen Glaubenssätzen. Ziel ist es, die sogenannten Kernglaubenssätze zu erkennen – also jene besonders prägenden Überzeugungen, die sich stark auf dein Denken, Fühlen und Handeln auswirken.

Kernaussage
Durch das Erkennen deiner Kernglaubenssätze kannst du die zentralen Muster verstehen, die deine Gefühle und Reaktionen maßgeblich beeinflussen.

Wichtige Gedanken aus dem Kapitel

• Kernglaubenssätze sind die negativsten und tiefsten Überzeugungen, die sich aus den persönlichen Glaubenssätzen herauskristallisieren.
• Sie tauchen besonders in belastenden Momenten auf, etwa wenn du schnell gekränkt bist, wütend reagierst oder dich schämst.
• Beispiele: Situationen, in denen du dich zurückgewiesen fühlst, dir etwas peinlich ist oder du übermäßig stark reagierst, können Hinweise auf Kernglaubenssätze sein.
• Ziel der Übung ist es, diese Kernüberzeugungen bewusst zu erkennen und klar zu benennen.

Zentrale Botschaft
Wenn du deine Kernglaubenssätze identifizierst, gewinnst du tiefere Einsicht in die Mechanismen, die deine Gefühle und Verhaltensweisen bestimmen.

Die größte Wirkung entfaltet dieser Schritt, wenn du ihn direkt mit dem Buch bearbeitest – es lohnt sich.