Einleitung zum KapitelDiese Übung lädt dazu ein, persönliche Werte zu bestimmen, die helfen können, die Angst- und Unterlegenheitsgefühle des Schattenkindes in gesunder Weise zu überwinden. Werte sollen schnell abrufbar sein, damit sie im Alltag als Orientierung dienen können. KernaussageZiel ist es, wenige, aber starke persönliche Werte auszuwählen, die als Gegenmittel zu den eigenen Schutzstrategien wirken…

Einleitung zum KapitelDas Kapitel beschreibt die Bedeutung von Werten, ihre Wirkung auf Sinnempfinden und wie sie helfen können, Ängste und Selbstschutzmechanismen zu überwinden. KernaussageWerte geben Sinn, Orientierung und innere Kraft und können Selbstschutzreaktionen des Schattenkindes relativieren. Wichtige Gedanken aus dem Kapitel Zentrale BotschaftDie bewusste Orientierung an Werten schafft Sinn, stärkt den inneren Halt und hilft,…

Einleitung zum KapitelDiese Übung ergänzt die positiven Glaubenssätze, indem persönliche Stärken und verfügbare Ressourcen bewusst gemacht werden. Sie dienen der Stabilisierung des Sonnenkindes und des Erwachsenen-Ichs. KernaussageWer sich seiner Stärken und Ressourcen bewusst ist, kann sie gezielt einsetzen, um Herausforderungen zu meistern und die positive Selbstwahrnehmung zu fördern. Wichtige Gedanken aus dem Kapitel Zentrale BotschaftDas…

Einleitung zum KapitelDie Übung dient dazu, das Sonnenkind sichtbar zu machen und die positiven Glaubenssätze herauszuarbeiten, die es stärken. Grundlage ist die bewusste Auseinandersetzung mit unterstützenden Glaubenssätzen aus der Kindheit sowie die Umwandlung der alten Kernglaubenssätze des Schattenkindes. KernaussagePositive Glaubenssätze entstehen durch konstruktive Erfahrungen, liebevolle Botschaften und durch die bewusste Neuformulierung früherer Schattenkind-Botschaften. Wichtige Gedanken…

Einleitung zum KapitelDieses Kapitel beschreibt, dass Gefühle und Stimmungen nicht von äußeren Umständen verursacht werden, sondern wesentlich von der eigenen inneren Haltung abhängen. Es betont, dass wirkliche Veränderung nur möglich ist, wenn man Verantwortung für das eigene Denken, Fühlen und Handeln übernimmt. KernaussageWir sind selbst für unsere Gefühle, Entscheidungen und Stimmungen verantwortlich – nur wenn…

Einleitung zum KapitelDieses Kapitel beschreibt das Sonnenkind als inneren Zustand von Freude, Unbeschwertheit, Spontaneität und Selbstannahme. Es zeigt, dass dieser Zustand allen Menschen innewohnt und wiederentdeckt werden kann. Zudem leitet es auf die kommenden Übungen über, die helfen sollen, neue Glaubenssätze, Werte und Schatzstrategien zu entwickeln. KernaussageDas Sonnenkind steht für Leichtigkeit, Selbstannahme, Spontanität und Neugier…

Einleitung zum KapitelDie Übung unterstützt dabei, die Wahrnehmung des Schattenkindes klar vom inneren Erwachsenen zu unterscheiden. KernaussageDurch das bewusste Einnehmen beider Positionen wird sichtbar, wie unterschiedlich das Schattenkind und der Erwachsene ein Problem empfinden und beurteilen. Wichtige Gedanken aus dem Kapitel Zentrale BotschaftDurch die getrennte Betrachtung beider Positionen wird erkennbar, welche kindlichen Gefühle und alten…

Einleitung zum KapitelDie Übung unterstützt dabei, die Wahrnehmung des Schattenkindes klar vom inneren Erwachsenen zu unterscheiden. KernaussageDurch das bewusste Einnehmen beider Positionen wird sichtbar, wie unterschiedlich das Schattenkind und der Erwachsene ein Problem empfinden und beurteilen. Wichtige Gedanken aus dem Kapitel Zentrale BotschaftDurch die getrennte Betrachtung beider Positionen wird erkennbar, welche kindlichen Gefühle und alten…

Einleitung zum KapitelDiese Übung stärkt die Verbindung zum Schattenkind, indem ein liebevoller Brief an das innere Kind geschrieben wird – so, wie eine warmherzige, fürsorgliche Bezugsperson einem Kind schreiben würde. KernaussageDer Brief vermittelt dem Schattenkind Trost, Annahme, Verständnis und Rückhalt – und hilft, alte Glaubenssätze zu relativieren. Wichtige Gedanken aus dem Kapitel Zentrale BotschaftEin liebevoller…

Einleitung zum KapitelDiese Übung stärkt das Bindungs- und Sicherheitsgefühl des Schattenkindes. Sie vertieft positive Nähe- und Liebe-Erfahrungen aus der Kindheit – oder erschafft in der Vorstellung neue, heilsame Bindungsmomente. KernaussagePositive Bindungserfahrungen können innerlich verstärkt oder durch Fantasieeltern ergänzt werden, um dem Schattenkind Geborgenheit, Sicherheit und Willkommen-Sein zu vermitteln. Wichtige Gedanken aus dem Kapitel Zentrale BotschaftBindung…