Einleitung zum Kapitel
In einem Seminar berichtet ein Teilnehmer, wie schwer es für ihn ist, immer alles allein zu schaffen und sich in belastenden Momenten Unterstützung zu wünschen. Daraufhin erzählt die Co-Trainerin von ihrer Freundin Rahmee: Wenn diese in wichtigen Verhandlungen stand, stellte sie sich ihre starken Familienangehörigen und Stammesältesten hinter sich vor — und gewann dadurch Kraft und Selbstsicherheit. Diese Idee gibt Stahl an die Leser*innen weiter: Stelle dir innere Helfer vor, die dich in schwierigen Situationen begleiten.

Kernaussage
Innere Helfer geben in belastenden Momenten Kraft, Mut und Zuversicht; du musst Herausforderungen nicht allein bewältigen.

Wichtige Gedanken aus dem Kapitel

• Innere Helfer können reale Personen, Fantasiegestalten oder symbolische Figuren sein.
• Sie stehen dir in Gedanken zur Seite und stärken dein Vertrauen und Selbstbewusstsein.
• Du kannst je nach Situation unterschiedliche Helfer wählen.
• Die Vorstellung ihrer Anwesenheit kann dich in schwierigen Momenten unterstützen.

Zentrale Botschaft
Indem du dir innere Helfer an deine Seite stellst, aktivierst du innere Stärke und fühlst dich getragen – selbst in herausfordernden Zeiten.

Am meisten Wirkung entfaltet diese Übung, wenn du sie direkt mit dem Buch machst – es lohnt sich.